Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 7.5g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 16g | 8.8kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 6.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 32kcal | 2.8g | 4.6g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 16kcal | 1.4g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 8kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu