Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 2.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 6.3g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 13g | 8.5kcal | 1.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.3g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 1.9g | 6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 46kcal | 4.2g | 6g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 23kcal | 2.1g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu