Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		11g	13kcal	1.2g	0g	0.9g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		3.5g	12kcal	0.1g	0.1g	1.2g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		1.1g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		11g	63kcal	2.2g	0.7g	5.7g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.2g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		3.5g	14kcal	0.8g	0.1g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	207kcal	8.6g	1.8g	18g	0.4g
	Valittu annoskoko	29g	103kcal	4.3g	0.9g	9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	15g	52kcal	2.2g	0.5g	4.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	353kcal	14.7g	3.1g	30.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu