Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		23g	18kcal	0.4g	3.9g	0.2g	0.2g
Margariini, Pirkka		0.4g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		6.4g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	46kcal	1.2g	8.4g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	30g	23kcal	0.6g	4.2g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	15g	12kcal	0.3g	2.1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2g	14.2g	1.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu