Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 6.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa | 4.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 1g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 1.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 7.8g | 12kcal | 1.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 49kcal | 3g | 2g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 24kcal | 1.5g | 1g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 0.8g | 0.5g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 3.4g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu