Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 18g | 12kcal | 2.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 7g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 39kcal | 4.2g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 20kcal | 2.1g | 2.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 10kcal | 1.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.1g | 8.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu