Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 5.9g | 3.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 9g | 35kcal | 2.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 2.3g | 8.8kcal | 0.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 4.7g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 1.9g | 2.9kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 135kcal | 11.2g | 0.6g | 9.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 68kcal | 5.6g | 0.3g | 4.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 34kcal | 2.8g | 0.2g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 18.9g | 1g | 16.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu