Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 5.5g | 23kcal | 3.3g | 1.2g | 0.6g | 0.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 11g | 41kcal | 1.8g | 5.4g | 0.9g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 149kcal | 10.4g | 18g | 3.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 74kcal | 5.2g | 9g | 1.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 37kcal | 2.6g | 4.5g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.6g | 30.5g | 5.4g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu