Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		2.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		4.7g	8.4kcal	1.1g	0g	0.4g	0g
Kurkku		3.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		1.6g	1.2kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		6.2g	20kcal	0.9g	3.6g	0.2g	0.5g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		3.1g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	72kcal	4.2g	9g	2.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	30g	36kcal	2.1g	4.5g	1.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	15g	18kcal	1.1g	2.3g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.1g	15.2g	3.7g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu