Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper5.1g18kcal0.6g3.7g0.1g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g14g18kcal2.1g0g1.2g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka8.2g5.7kcal0.3g0.9g0.1g0.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.7g6.5kcal0g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g119kcal6g9.2g6.8g0.6g
Valittu annoskoko30g59kcal3g4.6g3.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna15g30kcal1.5g2.3g1.7g0.2g
Arvot/100g100g201kcal10.2g15.6g11.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021