Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 6.2g | 17kcal | 0.6g | 2.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 11g | 15kcal | 2.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 4.7g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 4.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 101kcal | 8.4g | 6.6g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 50kcal | 4.2g | 3.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 25kcal | 2.1g | 1.7g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14.2g | 11.1g | 7.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu