Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 1.6g | 8.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 0.8g | 3.6kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0.2g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 20g | 11kcal | 1.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 48kcal | 4.2g | 2.6g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 24kcal | 2.1g | 1.3g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 1.1g | 0.7g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.1g | 4.4g | 4.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu