Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		5.5g	4.4kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		6.2g	6.7kcal	1g	0g	0.3g	0g
Kurkku		7.8g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Paprika, punainen		3.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		6.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	59g	28kcal	3.6g	1g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	30g	14kcal	1.8g	0.5g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	7kcal	0.9g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	47kcal	6.1g	1.7g	1.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu