Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		5.9g	5.1kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Pakastemansikka, pirkka		3.9g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		10g	5.5kcal	0.8g	0.5g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		7.8g	3kcal	0g	0.7g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		2g	7.2kcal	0.3g	1.1g	0.2g	0.2g
	Annoskoko tuplana	60g	52kcal	2.4g	7.6g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	30g	26kcal	1.2g	3.8g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	15g	13kcal	0.6g	1.9g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	87kcal	4g	12.8g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu