Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		16g	9kcal	0.6g	0.8g	0.4g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.2g	3.3kcal	0.4g	0g	0.2g	0.4g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		1.2g	6.6kcal	0.2g	0.1g	0.6g	0g
Mustikka metsä-		7.8g	3.4kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Vesi		3.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	45kcal	2.4g	2.8g	2.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	30g	23kcal	1.2g	1.4g	1.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	15g	11kcal	0.6g	0.7g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4g	4.7g	4g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu