Keittokinkkumunakas, peruspohja
Riko kaksi munaa, vatkaa rakenne rikki.
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
Lisää neste.
Pilko keittokinkku ja paista sitä hetki pannulla öljyn kanssa.
Kaada muna-vesiseos pannulle.
Paista/ hyydytä munakas kiinteäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 7.8g | 7.8kcal | 1.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 65kcal | 7g | 0.2g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 32kcal | 3.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 16kcal | 1.8g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.8g | 0.3g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu