Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		2.3g	10kcal	1.8g	0.1g	0.3g	0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon		7.8g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		7.8g	4.7kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2.7g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kookosöljy 100g		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g		7.8g	2.7kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.7g
	Annoskoko tuplana	59g	49kcal	6.6g	1.8g	1.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	30g	24kcal	3.3g	0.9g	0.8g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	15g	12kcal	1.7g	0.5g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	82kcal	11.1g	3g	2.7g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu