Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.5g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Aromisuola (5g) | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 1.3g | 5.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 22g | 37kcal | 4.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 110kcal | 10.8g | 1.2g | 6.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 55kcal | 5.4g | 0.6g | 3.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 28kcal | 2.7g | 0.3g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 18.1g | 2g | 11.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu