Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		15g	49kcal	1.8g	7.7g	1.2g	0.4g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		1.5g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		4.6g	4.1kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Edam 24% (Arla)		5.5g	18kcal	1.4g	0g	1.3g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	164kcal	8g	15.4g	7.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	30g	82kcal	4g	7.7g	3.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	15g	41kcal	2g	3.9g	1.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.5g	25.9g	12.8g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu