Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 9g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 6.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 3.8g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 41kcal | 4.8g | 2.6g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 21kcal | 2.4g | 1.3g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 10kcal | 1.2g | 0.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.4g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu