Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 13g | 30kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.5g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 4.3g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 106kcal | 7.2g | 6g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 53kcal | 3.6g | 3g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 27kcal | 1.8g | 1.5g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.1g | 10.1g | 9.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu