Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 4.6g | 5.7kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 8.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Puolukka | 5.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 0.5g | 3.3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 11g | 3.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 35kcal | 3.8g | 2g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 17kcal | 1.9g | 1g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 9kcal | 1g | 0.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 3.4g | 1.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu