Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 11g | 11kcal | 1.7g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 4.4g | 17kcal | 0.3g | 1.4g | 1.2g | 0.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 4.9g | 6.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 3.9g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 1.6g | 3.6kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 92kcal | 5g | 7g | 4.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 46kcal | 2.5g | 3.5g | 2.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 23kcal | 1.3g | 1.8g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.4g | 11.7g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu