Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 14g | 29kcal | 0.3g | 0.4g | 3g | 0.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 8.9g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kookoshiutale | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 5.6g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 83kcal | 0.8g | 5.4g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 41kcal | 0.4g | 2.7g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 21kcal | 0.2g | 1.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 9.1g | 10.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu