Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 6.8g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 1.4g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 3g | 5.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 68kcal | 4.8g | 4.4g | 3.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 34kcal | 2.4g | 2.2g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 1.2g | 1.1g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8g | 7.4g | 5.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu