Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.8g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.9g	6.6kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		14g	10kcal	0.5g	1.4g	0.3g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		7g	3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	45kcal	2g	7g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	30g	22kcal	1g	3.5g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	15g	11kcal	0.5g	1.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.4g	11.7g	1.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu