Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 4.7g | 17kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 4.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 5.9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 2.3g | 3.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 2.3g | 8.4kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 92kcal | 5.4g | 7g | 4.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 46kcal | 2.7g | 3.5g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 23kcal | 1.4g | 1.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.1g | 11.7g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu