SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 5g | 3.8kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Puikula peruna | 9g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 3.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 68kcal | 2.2g | 3.6g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 34kcal | 1.1g | 1.8g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 0.6g | 0.9g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.7g | 6g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu