Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 12g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 46kcal | 0.4g | 2.6g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 23kcal | 0.2g | 1.3g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 0.1g | 0.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.3g | 6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu