Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		7g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		18g	12kcal	0.3g	2.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.5kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	50kcal	2.2g	7.6g	1g	0g
	Valittu annoskoko	30g	25kcal	1.1g	3.8g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	15g	12kcal	0.6g	1.9g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.7g	12.7g	1.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu