Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		8.7g	5.2kcal	0.1g	1g	0.1g	0.3g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		16g	6.6kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.6g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		2.2g	7kcal	0.2g	1.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	60g	42kcal	2g	7.8g	0.4g	1g
	Valittu annoskoko	30g	21kcal	1g	3.9g	0.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	15g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	70kcal	3.3g	13g	0.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu