Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 100g | 350kcal | 13.5g | 65.6g | 2.9g | 6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 113g | 162kcal | 18g | 2.8g | 8.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 28g | 36kcal | 0.8g | 0.6g | 3.6g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 25g | 43kcal | 0.6g | 1.5g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 1194kcal | 66.4g | 143.4g | 37.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 597kcal | 33.2g | 71.7g | 18.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 299kcal | 16.6g | 35.9g | 9.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu