Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g146g248kcal29.2g0g14.6g0g
Vesi58g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 10g38kcal1.1g7.8g0.1g0.6g
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.3g0g
Sipuli, paistettu 17g17kcal0.2g0.8g1.4g0.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g30g102kcal6g0g8.7g0g
Hunaja 0.8g2.8kcal0g0.7g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow4.2g7.9kcal0g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana580g898kcal78.8g22.8g54.2g1.8g
Valittu annoskoko290g449kcal39.4g11.4g27.1g0.9g
Annoskoko puolitettuna145g225kcal19.7g5.7g13.6g0.5g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254