Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 69g | 7.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 131g | 30kcal | 0.7g | 4.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 47g | 52kcal | 9.8g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 310kcal | 22.8g | 15.6g | 16.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 155kcal | 11.4g | 7.8g | 8.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 78kcal | 5.7g | 3.9g | 4.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu