Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		34g	6.7kcal	0.2g	1g	0g	0.6g
Riisi, keitetty, suolaton		76g	104kcal	1.8g	22.9g	0.2g	0.7g
Omena, ulkomainen, kuorittu		27g	12kcal	0.1g	2.5g	0g	0.5g
Salaneuvos (gouda)		39g	142kcal	10.6g	0g	11g	0g
Keittojuurekset, apetit		67g	18kcal	0.6g	3.2g	0.2g	1.5g
Tonnikala öljyssä		47g	90kcal	12.8g	0g	4.2g	0g
	Annoskoko tuplana	581g	742kcal	52.2g	59.2g	31.2g	6.6g
	Valittu annoskoko	290g	371kcal	26.1g	29.6g	15.6g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	145g	186kcal	13.1g	14.8g	7.8g	1.7g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9g	10.2g	5.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu