Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 101g | 59kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 75g | 30kcal | 3.5g | 3.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 26g | 7kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 5.6g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 317kcal | 11g | 59.6g | 1g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 158kcal | 5.5g | 29.8g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 79kcal | 2.8g | 14.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu