Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 77g | 59kcal | 1.5g | 12g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 29g | 20kcal | 1.2g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 33g | 20kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 17g | 7.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Ruohosipuli | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 73g | 53kcal | 11.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 442kcal | 39.6g | 45.4g | 10g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 221kcal | 19.8g | 22.7g | 5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 111kcal | 9.9g | 11.4g | 2.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu