Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1500g | 1500kcal | 285g | 18g | 27g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 500g | 75kcal | 11.5g | 3g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 750g | 105kcal | 14.3g | 3g | 3.8g | 9.8g | |
| Purjosipuli | 150g | 34kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5800g | 3429kcal | 627g | 55.2g | 62.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 2900g | 1714kcal | 313.5g | 27.6g | 31.1g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1450g | 857kcal | 156.8g | 13.8g | 15.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu