Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1848g | 1930kcal | 414.7g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 702g | 913kcal | 92g | 2.1g | 58.3g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 276g | 883kcal | 80g | 0g | 60.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 48g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 30g | 51kcal | 2.4g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5808g | 7583kcal | 1181.8g | 24.2g | 294.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 2904g | 3791kcal | 590.9g | 12.1g | 147.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1452g | 1896kcal | 295.5g | 6.1g | 73.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu