Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 359g | 209kcal | 32.3g | 18g | 0.7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 719g | 316kcal | 3.6g | 46g | 4.3g | 23.7g | |
| Mansikka | 599g | 279kcal | 3g | 50.3g | 1.2g | 11.4g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1198g | 538kcal | 3.6g | 119.8g | 1.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 29g | 109kcal | 0.4g | 26.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5808g | 2902kcal | 85.8g | 521.6g | 14.8g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 2904g | 1451kcal | 42.9g | 260.8g | 7.4g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1452g | 725kcal | 21.5g | 130.4g | 3.7g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu