Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 1575g | 394kcal | 23.6g | 63g | 4.7g | 39.4g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 175g | 340kcal | 10.9g | 73.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 525g | 548kcal | 117.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 525g | 578kcal | 131.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Soijakastike | 105g | 63kcal | 5.5g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5810g | 3844kcal | 578.2g | 292.2g | 36.8g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 2905g | 1922kcal | 289.1g | 146.1g | 18.4g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1453g | 961kcal | 144.6g | 73.1g | 9.2g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 10g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu