Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 63g | 25kcal | 0.3g | 4.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 9g | 30kcal | 1.4g | 4.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 94g | 57kcal | 3g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 94g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0.7g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 31g | 12kcal | 0.3g | 2.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 286kcal | 10.2g | 42.2g | 8.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 143kcal | 5.1g | 21.1g | 4.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 72kcal | 2.6g | 10.6g | 2.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.8g | 7.2g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu