Miranda smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe, All the whey, Vanilja, Vitalife 1 mitta=28g		21g	83kcal	18.1g	0.9g	0.9g	0g
Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g		6.2g	31kcal	0.5g	2.6g	2.8g	1.7g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		13g	43kcal	1.7g	8.8g	0g	0g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		6.2g	20kcal	3.5g	0.9g	0.3g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		6.2g	22kcal	0.7g	4.8g	0g	0.2g
Chiasimenet, annos 15g		14g	67kcal	2.1g	6g	4.2g	0.9g
Mansikka		100g	47kcal	0.5g	8.4g	0.2g	1.9g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		125g	75kcal	4g	6.2g	3.1g	0g
	Annoskoko tuplana	582g	777kcal	62.2g	77.2g	23g	9.4g
	Valittu annoskoko	291g	388kcal	31.1g	38.6g	11.5g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	146g	194kcal	15.6g	19.3g	5.8g	2.4g
	Arvot/100g	100g	133kcal	10.7g	13.3g	4g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu