Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 81g | 105kcal | 8.1g | 2.4g | 7.3g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 131g | 22kcal | 0.8g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 79g | 142kcal | 6.6g | 2.9g | 11.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 539kcal | 31g | 17.2g | 39.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 270kcal | 15.5g | 8.6g | 19.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 135kcal | 7.8g | 4.3g | 9.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu