Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 48g | 48kcal | 11.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 32g | 58kcal | 6.9g | 0.3g | 3.2g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 139g | 51kcal | 0.9g | 10.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Oltermanni, perinteinen | 15g | 52kcal | 3.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 24g | 2.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 484kcal | 50.6g | 24g | 19.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 242kcal | 25.3g | 12g | 9.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 121kcal | 12.7g | 6g | 4.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu