Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 146g | 35kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 3.4g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 44g | 15kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 73g | 87kcal | 1.7g | 4.5g | 7.3g | 0g | |
| Peruna, uusi | 29g | 23kcal | 0.5g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 321kcal | 13.6g | 26.4g | 15.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 160kcal | 6.8g | 13.2g | 7.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 80kcal | 3.4g | 6.6g | 4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.3g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu