Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		188g	109kcal	14.1g	9.4g	1.7g	0.2g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		53g	4.2kcal	0g	1.1g	0g	0.4g
Mustikka metsä-		38g	17kcal	0.2g	2.4g	0.2g	1.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		14g	51kcal	12.3g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	584g	361kcal	53.2g	26g	4.6g	3.6g
	Valittu annoskoko	292g	181kcal	26.6g	13g	2.3g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	146g	90kcal	13.3g	6.5g	1.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.5g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu