Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 38g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 75g | 62kcal | 1.4g | 13.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 75g | 166kcal | 13.1g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 9g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 583g | 546kcal | 31.8g | 44g | 26.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 273kcal | 15.9g | 22g | 13.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 137kcal | 8g | 11g | 6.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.5g | 7.5g | 4.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu