Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1200g | 565kcal | 6.7g | 106.8g | 3.6g | 25.2g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Cantaloupe meloni | 600g | 120kcal | 3.6g | 24.6g | 0.6g | 5.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 420g | 525kcal | 13.9g | 15.5g | 42g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 60g | 168kcal | 8.4g | 16.8g | 2.1g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5820g | 4220kcal | 154.2g | 439.2g | 166.6g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 2910g | 2110kcal | 77.1g | 219.6g | 83.3g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1455g | 1055kcal | 38.6g | 109.8g | 41.7g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu