VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 362g | 202kcal | 30.7g | 18.1g | 0.7g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 80g | 8kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 68.3g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.4g | 0g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen | 241g | 1357kcal | 64.8g | 26.5g | 116.2g | 20.7g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 803g | 4820kcal | 168.7g | 53g | 433.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 402g | 1607kcal | 156.6g | 64.3g | 80.3g | 48.2g | |
| Ruislese | 60g | 168kcal | 9g | 15.7g | 2.6g | 23.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 884g | 1261kcal | 110.5g | 2.7g | 90.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 19127kcal | 1091.4g | 421.4g | 1449.4g | 322.2g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 9564kcal | 545.7g | 210.7g | 724.7g | 161.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 4782kcal | 272.9g | 105.4g | 362.4g | 80.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu